SAYA SAYANG AWK BUAT SELAMANYA...............

Bahagiakan awk ngan adil....tahniah..saya ucapkan...gembira,happy,,sayang dia dia sayang awk...huhuhu...tahniah saya ucapkan...hmm sampai gambar saya ngan awk semua awk buangkan..indahnya cinta awk dua orang...is ok saya terima je biarlah saya menjadi saksi betapa agung nya cinta awk berdua dan sampai bila ia akan berkekalan..saya doakan...buang la yuni segala gambar kita berdua.......awk dah betul2 xda ape2kan ngan saya..xpelu kot dah saya pikir tentang awk kot....awk sakit ke awk nak mati ke itu msalah awk kan...huhhuhh..buat pe la aku masih nak pikir tentang dia ni yer.stelah ape yang dia perlakukan kat aku..........Ya Allah ko bersihkan lah hatiku yaALLAH..BERSIHKAN LAH HATI KU..........

saya telepon awk dan dengar suara awk.....hmm berderap ati saya awk dengar awk sakit..wlau saya x rapat mcm dulu ngan awk saya tetap sayangkan awk yuni......awk sakit saya juga rasa awk..bab kata pepatah cubiy peha kiri peha kanan terasa juga...saya harap sangat awk akn terima sya suatu hari nanti.........

muDAH benar awk lupakan saya yer....tidak ada langsung untuk bertanya khabar tentang saya...hina nya saya sekarang saya pada awk yuni..hmmmmmm.........xpela yuni...awk bahagia lah disamping adil kalau itu yang berikan awk bahagia..............saya...dah tak penting dah dalam kehidupan awk...saya xkan salahkan awk...biarlah hatinya merasa ape yang saya rasa...bagi saya satu hari nanti kalau kita berdua ada jodoh insyaAllah kita akan bersama...dalam hubungan ni ada pasang surutnya...saya akui saya kurang percaya kat awk itu menyebabkan awk membenci saya..kalau diberi peluang tidk akan saya ulangi awk saya tidak ulangi......hmmm saya sayang awk disini je yuni tempat saya dapat meluahkan apa yang saya rasa.....awk jaga diri elok2 saya sayang awk...biarlah awk dah xnak mesej saya dah xnak cakap ngan saya...xper dah itu yang awk mahukan kan....saya tau awk xnak dah ada rasa ape2 kat saya kan terima kasih...

rindunya saya kat awk....rindu sangat2...tapi saya kena simpan rasa rindu itu sehingga awk menegur saya...saya kena tepati janji saya yang saya tidak akan menggangu hidup awk.....saya sayang kat awk tapi nak buat cam mana saya terpaksa menahan sayang saya ni..........awk kenapa awk tinggalkAn saya.Awk cakap awk untuk adil selalu awk cakap mcm tu,,,,kenapa awk x pernah cakap yang awk ni utk saya..........adakah adil betul2 dah berubah kita tgk awk kita tgk saya sentiasa menantikan kehadiran awk dalam hidup saya................

aku dah pasrah x dapat aku nak kembalikan kepercayaan diri ku terhdapnya...dia tetap nak bersama adil...k la aku pasrah jer ape dah terjadi...aku dah merayu...dah buat segala2nya dia tetap x nak terima aku...is ok aku faham xperla...kebahagian kau lebih penting...bye2 yuni

hari ini bertambah duka ku kerana diri nya berkata dirinya berpura2 teradapku tapi xper tuhan maha kaya....pasti satu hari nanti tuhan akan tunjuk siapakah sebenarnya orang yang dia tgh sayang sekarang...ape2 pun aku x nak tgk kedukaan mu...sebab kau terlalu istimewa bagi ku aku akan sentiasa mengingati mu walaupun aku telah nyatakan aku x nak jadi ape2 dalam hidupmu...aku tetap menyayangi mu....biarla ape awk nak cakap....hari ni aku telan panadol 4 biji bagi diriku biarla aku pergi dulu darinya...ini pertama kali seumur idup aku,aku telan panadol 4 biji dalam 1 masa..sejak akhir2 ni aku buat perkara pelik2 jer...aku rasa idupku dah x bermakna.......arh............sampai hati yuni...sayangi la adil awk sepenuhnya..........

tiada ape2 dah dalam hidupku.....biarla diriku dibenci oleh semua orang diri ku hanya layak dibenci jer....biarlah segala2 nyer menyeksa diri aku...aku dah x mampu buat ape2 terima kasih kepada semua selama ni yang banyak membantu diri aku..aku sayang ko orang semua rasa nak letak jawatan pun ada ...........tapi aku xnak disebabkan hal peribadi aku menjual segalanya....kepada insan yang membuat kehidupan aku mcm ni....terima kasih...buat la penilaian satu hari nanti kamu akan menyesal....percayalah...bukan niat ku nak porak perandakan kamu semua tapi aku yakin bila kau dah kehilangan sesuatu yang ko sayang baru kau akan faham.............terima kasih aku x layak untuk sesiapa...aku hanya insan hina yang bernama mohd fathil bin edrus yang tidak ada kekayaan yang tidak ada segalanya...hanya aku berserah kepada tuhan untuk menentukan segala kehidupan aku dihari yang mendatang....terima kasih .................assalamualaikum.

kenapa tuhan kenapa perluu aku masih ingat kat dia,,,,,setelah dia buat aku mcm ni...hmmm yA Allah bantu la umat mu yang lemah ya Allah aku tak kuat untuk menghadapinya ya Allah...bantu la aku ya Allah....................aku dah x mampu aku dah x mampu nak menahan segalanya.....kenapa aku perlu sedih kenapa.........dia pun x sedih kehilangan aku kenapa aku nak sedih ya ALLAH ya Allah pedih pedihnya hatiku dah tak larat.........aku dah tak larat,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,arghhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

arghhhhhhhhhhh kenapa ko buat ku mcm ni yer...bila aku cuba mendekati diri mu pasti ada alasan yang awk berikan yuni...huhuhuh sedih yuni sedih saya dibuat awak...xperla saya dah x berguna bagi awk....kenapa la aku xleh nak lupakan kau yer....rindu sangat kat awk yuni tapi xper la biarla saya bertepuk sebelah tangan...biarla orang nak cakap sya bodoh dan sebagainya... tapi kenapa awk xleh nak terima saya...hati dan perasaan saya ni tuhan saja yang tau....sampai hati awk sampai hati awk buat saya mcm nni....biarlah saya abadikan cinta saya yang setia ni dalam hati saya sorang jer....biarla...saya sorang yang tau...saya xnak tunjukkan kesedihan saya depan awk....biarla saya terus berdoa kepada Allah supaya awk akan terima saya suatu hari nanti...kalau awk yakin adalah terbaik untuk awk,,awk teruskan lah yuni...terima kasih...terima kasih...buat saya gembira selama ni buat sya bahagia selama saya di kelantan...terima kasih awk terima kasih ........ungkapan yang sya mampukan yang saya sembunyikan adalah saya masih sayang awk walaupun awk buat saya mcm ni....Saya sayang awk..

aku rasa kerdilnya diriku ya Allah diperlakukan seperti ini....benci nya dia kat aku..sampaikan niat ku nak kejutkan dia utk subuh direjectnya panggilan aku...hmm terima kasih ya Allah kau menyedarkan aku yang aku ni insan biasa jer...yang dahgakan kasih sayang seorang wanita yang tidak mahu memberikan kasih sayang nya kepada ku terima kasih yuni....saya punya la ikhlas nak gerak awk..awk balas nya mcm ni...hina nya saya sampai sepatah dua kata pun awk x nak dengar dari saya....ucapan untuk bangun subuh pun dah awk x nak dengar dari saya...mungkin saya kena terima kenyataan hidup yang awk ni bukan ada ape2 dh ngan saya...kan mudah hubungan yang kita jalin ni boleh hilang mcm biskut cipsmore...mudah ilang begitu sahaja,,,,terima kasih awk terima kasih...saya doakan kebahgian awk...terima kasih banyak2..

yuni aku xleh lupakan kamu yuni...saya sayang sangat kat kamu...arini saya asyik teringatkan awk je yuni..setiap dalam satu jam itu pasti saya teringatkan diri mu bagaimana aku nak sampaikan kasih sayang ku kepada mu wahai yuni...tidak terdetik kah hatimu untuk ku...aku mengharapkan kau adalah satu2 nya jodoh buatku tapi hajat tersebut tidak kesampaian kemanakah harusku mengadu nasib...kemanakah harus aku bawa diri yuni..aku terlampau sayang kau yuni...saat kita bersama..saat aku merenung diri mu aku sentiasa impikan kebahagian darimu yuni...tapi apakan daya aku asyik menangis je yuni walaupun lelaki tidak spatut nya nangis dalam soal begini aku xleh hadapinya yuni...aku tidak boleh hadapi nya yuni...yuni berikanlah aku peluang untuk mencintai mu...ape kurangnya diriku yuni ,aku bukan ingin kan tubuhbadan mu tapi aku ingin kan kebahagian bersama mu...kasih sayang mu terhadap ku..... tidak dengarkah hati kecil mu tentang perasaan ku terhadap mu............................YUNI Saya sayang awk...................saya cinta awk.................................................andai kata awk terbaca mesej ni ketahuilah saya sangat cinta dan sayang kan awk....YUNIAZIYATI BINTI ISMAIL....

HAri ini sudah terbukti segalanya yang aku tidak perlu lagi dalam kehidupannya...hmmm dah ketentuan Allah S.w.t...doa aku selama ini dah tiada makna aku dah tak tau...Sedihnya aku hari ini tuhan sahaja yang mengerti ape kesedihan yang ada padaku sekarang...argh....biarlah aku titiskan air mata buat kali terakhir buat dirimu...aku tidak kententuan sekarang ya Allah...tabahkanlah hati ku ini ya Allah.walaupun diri ku byk dosa kepada mu ya Allah aku perlukan pertolongan mu Ya Allah...cinta ku selama ni sia2 je....sedih nya ....arh,,,,,,,,,kenapa yuni awk perlakukan diri saya mcm ni...biarlah sy nampak ceria dihadapan awak tapi hakikat saya pedih awk pedih.........saya x relakan awk pergi dari idup saya sebenarnya tapi adil adalah lebih penting daripada saya....sayang ku masih belum cukup ke.............terima kasih yuni terima kasih saya ucapkan...........biarlah awk bahgia disamping si dia....tidak mengapa aku terseksa buat seketika..........mungkin ari ni bukan hari yang bertuah buat ku....semoga Kau bahagia..aku akan abadikan segla ape yang kita alui sejak perkenalan idup ku dengan mu dalam kisah hidupku biarlah ia berakhir untuk kali ini sahaja...........SELAMAT BERBAHAGIA YUNIAZIYATI BINTI ISMAIL
TERIMA KASIH....
DARI INSAN YANG MENYAYANGI MU.

PERKARA-PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN SEMASA BERCINTA AGAR TIDAK BERLAKU STRESS

Stress boleh dielakkan sama sekali sekiranya individu mengetahui apa yang menyebabkannya. Adalah lebih baik mengelakkan stress daripada cuba mengatasi stress setelah ianya berlaku. Berikut merupakan beberapa garis panduan untuk mengelakkan stress dalam hubungan percintaan dengan lebih berkesan.

1. Jangan mengharapkan pasangan anda untuk memenuhi segala impian dan kehendak anda.
Pasangan anda tidak bertanggungjawab untuk menjamin kebahagiaan anda. Oleh itu ada kemungkinan harapan, impian dan kehendak anda tidak dapat dipenuhinya kerana dia juga mempunyai harapan, impian dan kehendak diri sendiri yang perlu dipenuhi. Pasangan yang bahagia bersedia untuk berkongsi apa yang ada dan tidak memaksa satu sama lain untuk menjadi alat mencapai impian.

2. Jangan letakkan kebahagiaan anda di tangan pasangan anda semata-mata.
Kebahagian tidak terletak ditangan sesiapa melainkan diri sendiri. Menurut Abraham Lincoln, kebahagian terletak kepada cara seseorang itu berfikir. Sekiranya individu berfikiran positif dan gembira, begitu jugalah kehidupannya. Kesilapan meletakkan keseluruh kebahagian kepada pasangan menambah kelemahan individu kerana sekiranya sesuatu berlaku kepada pasangan atau perhubungan dia akan hilang seluruh kebahagiaan hidupnya.

3. Elakkan cuba mengubah kekasih anda.
Setiap individu adalah hasil dari pembentukan personaliti yang memakan masa bertahun-tahun. Adalah mustahil bagi kita untuk mengubah pasangan mengikut citarasa sendiri. Tingkatkan empati dan cuba memahami pasangan dari perspektif dirinya pula. Apakah perasaan anda sekiranya pasangan anda cuba untuk menukar diri anda yang sebenar? Sebagai alternatif, anda boleh mencuba untuk berdiplomasi dengan pasangan dan meminta dia lebih peka tentang aspek-aspek yang anda senangi atau kurang senangi tentang dirinya tanpa menimbulkan konflik. Pengukuhan positif juga boleh dilakukan bagi membantu pasangan menonjolkan sikap yang lebih anda senangi.
4. Jangan terlalu serius dalam perhubungan.
Kita mesti memandang serius sesuatu perhubungan tetapi jangan terlalu serius dalam perlaksanaanya. Cinta adalah untuk dinikmati bukan untuk menyiksa seseorang individu. Sikap yang terlalu serius, tidak fleksibel dan terlalu terkawal boleh menimbulkan ketegangan dan stress kepada pasangan. Relaks dan cuba menikmati setiap detik yang berlalu dengan lebih bermakna.

5. Jangan memendam perasaan sekiranya berlaku konflik atau pertengkaran.
Ada pasangan yang mengelak daripada membincangkan isu-isu yang menimbulkan konflik malah ada yang tidak mengakui kewujudan konflik dalam hubungan mereka. Kegagalan ini hanya akan merumitkan keadaan kerana akan ada pihak yang tidak puas hati. Dalam ertikata lain ianya hanya akan menjadi ‘kudis yang bernanah’ sekiranya tidak diubati.

6. Sekiranya berlaku konflik, jangan ‘serang’ pasangan anda secara peribadi.
Sekiranya ada sesuatu konflik, cuba bincangkan secara rasional dan elakkan menyalahkan satu sama lain. Antara kesilapan yang biasa dilakukan ialah, pasangan mula mengungkit keburukan satu sama lain dan terlupa tentang nilai perhubungan yang sebenar. Masing-masing akan cuba mempertahankan diri sendiri walaupun adakalanya, punca pergaduhan adalah pihak ketiga. Adakah berbaloi memenangi perbalahan tersebut sekiranya ia hanya akan meningkatkan tahap stress anda?

7. Elakkan terlalu mengawal pasangan anda.
Sikap yang terlalu mengawal akan menimbulkan kebosanan kepada pasangan kerana merasakan diri tidak dipercayai. Kepercayaan antara satu sama lain harus menjadi asas dalam perhubungan percintaan. Sekiranya tidak, konflik mungkin akan timbul dan pasangan akan cuba mencari jalan keluar untuk bebas dari rasa terkongkong.


PENGURUSAN STRES BERKESAN

Langkah utama dalam pengurusan stress yang berkesan ialah menyedari bahawa anda sedang mengalaminya. Ramai juga bertindak tidak memperdulikan stress yang berlaku dan berlagak seolah-olah segalanya sempurna dan tidak mengalami masalah. Mengenalpasti stressor dengan tepat akan memudahkan lagi langkah-langkah menangani stress dan berikut disenaraikan beberapa cadangan yang praktikal tentang cara-cara pengurusan stress yang berkesan.

1. Kenali pasangan anda.
Sebelum sebarang keputusan diambil untuk meneruskan perhubungan seeloknya anda perlu mengenali dan menilai pasangan anda. Disinilah letaknya kepentingan berterus terang antara pasangan. Sekiranya pasangan bersikap jujur maka anda akan lebih mudah menjangkakan perjalanan perhubungan anda. Ini menentukan sama ada tahap stress dapat dijangkakan dengan baik.
Menurut Tresl (2000) kita perlu menilai pasangan dengan mata terbuka dan cuba melihat kepada tiga aspek utama untuk menentukan sama ada perhubungan layak dipertahankan atau tidak. Tresl (2000) menekan aspek tiga C iaitu chemistry atau daaya tarikan yang wujud, compatibility atau keserasian dari pelbagai aspek dan common values atau perkongsian nilai-nilai yang sama. Sekiranya tiga aspek ini tidak wujud atau kurang, maka adalah lebih baik hubungan tidak diteruskan untuk mengelakkan stress.

2. Belajar untuk menerima pasangan anda.
Sekiranya terdapat perbezaan antara anda dan pasangan anggaplah ia sebagai satu keistimewaan. Hargai perbezaan yang wujud dan gunakan sumber yang ada untuk mempelajari dengan lebih mendalam tentang pasangan anda. Sternberg (1988) menegaskan kepentingan untuk mencintai pasangan anda yang ‘sebenar’ dan bukannya pasangan yang anda inginkan menjadi seorang yang ideal. Ini kerana kehidupan adalah satu realiti dan tidak mungkin kita mendapat pasangan yang ideal, tanpa sebarang cacat cela. Corey & Corey (1997) menyatakan bahawa cinta bermaksud seseorang itu menghormati harga diri pasangannya. Sekiranya seseorang mencintai pasangannya, dia mesti mampu melihat pasangan sebagai individu yang berasingan, yang mempunyai nilai, fikiran dan perasaan tersendiri.

3. Lihat perhubungan secara realistik
Agar sukar untuk menukar cara kita berfikir, namun demikian pasangan yang ingin mengelakkan stress dari berlarutan harus melihat perhubungan dari segi yang lebih realistik. Contohnya, tidak semua perhubungan akan berjalan lancar, tanpa dugaan dan tidak semua pasangan mempunyai objektif yang sama sepanjang kehidupan bersama. Dalam perhubungan yang sebenar, pasangan tetap akan mengalami ketidaksempurnaan, pergaduhan dan perasaan tidak puas hati. Tetapi yang lebih penting ialah cara pasangan itu mengatasi masalah dengan baik. Berfikir dengan lebih rasional dan bukannya emosional akan dapat mengelakkan pasangan merasa terlalu stress dan ini membantu hubungan untuk menjadi lebih harmoni.

4. Penyelesaian konflik secara sihat.
Tugas ini menjadi lebih mudah sekiranya pasangan saling mempercayai satu sama lain. Menurut Nadig (2000), dalam artikelnya ‘Relationship conflict: Healthy or UnHealthy’, kedua-dua pasangan mesti melihat konflik sebagai sesuatu yang perlu diselesaikan bersama, bukannya oleh salah seorang sahaja. Pasangan mesti menglibatkan diri secara aktif dan berusaha serta memiliki komitmen untuk sama-sama mencari jalan penyelesaian yang adil dan boleh diterima oleh kedua-dua belah pihak. Antara tahap-tahap penyelesaian konflik yang berkesan ialah mengenalpasti masalah, memikirkan beberapa penyelesaian yang mungkin dan setiap jalan penyelesaian haruslah dinilai oleh pasangan. Selepas itu pasangan haruslah memilih jalan penyelesaian terbaik, melaksanakan perancangan tersebut, dan akhirnya adakan susulan sekiranya jalan penyelesaian yang dipilih kurang sesuai.

5. Mengamalkan komunikasi berkesan
‘ Talking is sharing but listening is caring’ – anonymous

Komunikasi memainkan peranan yang amat penting dalam perhubungan. Pasangan anda tidak semestinya dapat meneka apa yang anda rasakan. Tanpa komunikasi, perhubungan hilang kemesraan dan menjadi kepompong tanpa makna. Cara komunikasi berkesan dapat diterangkan dengan ringkas melalui konsep LOVE. L atau listening iaitu mendengar merupakan aspek utama dalam memastikan komunikasi berkesan. Pasangan yang kurang mendengar luahan hati pasangannya akan menghadapi kegagalan komunikasi. Ini diikuti dengan O atau observation iaitu melihat bahasa bukan lisan yang ditunjukkan oleh pasangan. V atau verbal response iaitu respon lisan tentunya memainkan peranan penting agar kemesraan tetap subur. Dan untuk memastikan keintiman dan sikap saling memahami E atau Empati juga diperlukan supaya setiap individu merasakan apa yang dirasa oleh pasangannya. Dengan mengamalkan komunikasi berkesan hubungan dapat dieratkan dan dikekalkan dengan lebih efektif.

6. Tanamkan kepercayaan terhadap pasangan
Menurut Orman (1994), memandangkan janji janji yang diberikan adalah landasan kepada penyatuan dua insan yang berkahwin, setiap individu perlu memberi kepercayaan kepada pasangannya untuk memenuhi janji itu dengan penuh kesetiaan. Namun demikian, setiap pasangan mesti menghormati kepercayaan yang diberikan dan ianya bukan lesen untuk mengkhianati pasangan masing-masing. Salah satu cara untuk memupuk kepercayaan ialah dengan selalu berkomunikasi tentang aktiviti masing masing dengan jujur dan mengelakkan berbohong kepada pasangan anda.

7. Pengurusan masa yang efektif.
Teknik pegurusan masa yang boleh digunakan adalah sama seperti dalam situasi lain tetapi mungkin memerlukan sedikit kelenturan bagi memberi ruang bagi aktiviti bersama yang tidak dirancang. Antara langkah-langkah pengurusan masa efektif ialah mengamalkan kelenturan, mengetahui batasan dan kemampuan diri, tentukan keutamaan sesuatu tugas, amalkan pembahagian tanggungjawab, mengamalkan sikap asertif, simpan jadual masa peribadi dan rehat secara teratur. Sekiranya masa anda dapat diuruskan secara efektif tanpa membelakangkan kepentingan pasangan anda, kemungkinan besar stress akan dapat dikurangkan.

8. Bersikap asertif dan jangan mudah terpengaruh
Salah satu sumber stress yang utama ialah tidak mampu untuk memberitahu orang lain apa yang difikir dan dirasakan dan ini berkait dengan sikap asertif. Stres yang berlaku akibat campurtangan orang lain dalam kehidupan memerlukan anda menjadi lebih assertif dalam membuat keputusan dan menyatakan apa yang anda rasakan betul. Menurut Youngs (1986), sikap asertif ialah ‘memiliki’ apa yang diingini, termasuk perasaan anda dan tidak meletakkan tanggungjawab tersebut ke atas orang lain. Sikap asertif juga ialah menyatakan sesuatu dengan cara yang diterima orang lain tanpa rasa mereka dipersalahkan dan memberi peluang kepada mereka untuk memberi maklumbalas. Ini bermaksud dengan bersikap asertif anda akan mendapat apa yang anda inginkan dan pada masa yang sama tidak melukakan hati mana-mana pihak. Keputusan yang dibuat tidak dipengaruhi oleh unsur-unsur luaran.

9. Amalkan teknik relaksasi secara bersama
Terdapat banyak teknik-teknik relaksasi yang boleh diamalkan untuk mengurangkan stress. Sekiranya anda berpeluang untuk melakukannya bersama pasangan ia mungkin menjadi lebih menarik. Pasangan bercinta terutamanya yang telah berkahwin boleh mengamalkan teknik relaksasi secara bersama seperti senaman, urutan dan lain-lain untuk menenangkan fikiran di samping meningkatkan kemesraan satu sama lain. Relaksasi juga boleh dilakukan dengan melancung ke tempat-tempat menarik, menghadiri persembahan teater atau musik yang digemari oleh kedua-dua belah pihak dan banyak lagi. Aktiviti-aktiviti sebegini memastikan bahawa kedua-dua belah pihak berada dalam tahap kesihatan fizikal dan mental yang baik di samping membuka peluang komunikasi dengan lebih luas.

10. Lihat perkara dari perspektif yang berbeza. Amalkan humor.
Adakalanya masalah yang serius sebenarnya tidaklah seteruk yang dijangkakan sekiranya dilihat dari perspektif yang berbeza. Melihat kehidupan secara humor boleh membantu menangani stressor kerana tubuh kita akan berada dalam mod berjaga-jaga. Ini akan menyeimbangkan fikiran dan membolehkan kita berfikir dengan lebih rasional. Emosi yang gembira secara langsung memberi kesan positif terhadap sistem imun badan yang merendahkan mengeluaran hormon stress. Ia juga meningkatkan penghasilan hormon endorfin yang merupakan ‘penawar stress’ yang berkesan. Selain itu ketawa menghasilkan kesan relaks dan melancarkan perjalanan darah. Suasana yang riang dalam perhubungan memang dengan jelas dapat meningkatkan kemesraan dan menjamin kesihatan fizikal yang lebih baik

11. Luangkan masa yang berkualiti bersama.
Menurut Crane (dalam Ziglar,1997), cinta disuburkan dengan layanan dan ekspresi cinta. Cinta akan ‘berkarat’ sekiranya tidak digilap dengan minat, penglibatan dan ekspresi cinta yang berterusan. Oleh itu pasangan yang bercinta terutamanya yang berada di alam perkahwinan perlu meluangkan seberapa banyak masa yang berkualiti bersama agar perasaan cinta tidak menjadi malap. Menurut Crane lagi sekiranya kita sering membajai cinta secara bersungguh dan berterusan, aspek aspek positif dalam perkahwinan akan bertambah dan aspek negatif akan menjadi lemah. Ini secara tidak langsung akan menghindari kejadian stress akibat kurangnya komunikasi atau kepercayaan terhadap pasangan kerana kebanyakkan aktiviti dilakukan bersama.

Pengurusan stress yang sistematik akan dapat membantu individu dan pasangan membentuk perhubungan yang lebih selesa, mesra dan diharapkan berkekalan. Oleh itu, teknik-teknik yang betul perlu diketahui agar pelaksanaanya lebih berkesan.

RUMUSAN

Kebanyakan pasangan yang bercinta lazimnya akan mengharapkan hubungan yang berkekalan. Namun alam percintaan, walau seindah mana pun tetap akan diwarnai dengan pelbagai cabaran dan dugaan dan stress adalah sebahagian daripadanya. Stress akan berlaku kepada setiap orang yang bercinta disebabkan keunikan individu, perbezaan pendapat, cara hidup dan perpektif yang berlainan tentang hidup.

Stress yang berlarutan dan tidak ditangani dengan baik akan menimbulkan simptom-simpton stress yang lazim. Sekiranya dibiarkan melarat akan memudaratkan kesihatan fizikal dan mental. Ada individu yang terpaksa mendapatkan khidmat kaunseling atau yang lebih serius perlu mendapatkan perkhidmatan psikiatri untuk membantu mereka menangani stress.

Oleh itu kefahaman tentang stressor dan cara-cara menanganinya haruslah diketahui oleh setiap individu sama ada mereka sedang berada di alam percintaan atau tidak. Malah stress dalam hubungan percintaan juga dapat dielakkan sekiranya pasangan tahu perkara-perkara perlu diambil berat dalam sesuatu perhubungan. Oleh kerana stress adalah perkara biasa dalam kehidupan, maka setiap individu perlu lebih peka tentang semua aspek berkaitan stress agar hidup berpasangan lebih bermakna dan berkekalan. Hubungan percintaan harus dibajai dengan sikap-sikap positif dan langkah-langkah menangani stress yang berkesan agar cinta tetap subur selama-lamanya.

salam to my kenalan.aku kini semakin mengjankau usia 22 tahun...banyak pengalaman ku timba selama hayat ku ini..sejak lahir hingga la sekarang...hmm hari entahla tiba2 je rasa nak wujudkan blog kehidupan ku...aku ni insan biasa jer bergelar mohd fathil bin edrus...


aku cuma nak buat luahan perasaan yang mungkin aku dan Allah sahaja yang tau...aku tiba2 terasa diriku ni x ada guna...sedih dan entah2 pe perasaan ku hari ini..aku buka satu video bertajuk for you yang dibuat oleh seorang yang ku sayang...aku sengaja membuka video ni aku akan sedih sangat kalau tgk video ni...hmm kalau kau baca luahan ku ini ku harapkan agar ko mengerti hati dan perasaan ini...aku sayang dan cintakan mu wahai insan yang bergelar yuniaziyati binti ismail...namun ku mengerti dalam hati mu ada lelaki lain........aku pun x faham kenapa aku sayang kat ko walaupun aku dah tau yang ko dah dimiliki oleh orang....setiap kali aku tanya mcm mana hubungan kau dengan dia kau akan diam dan mula la kau memberitahu diri ku yang aku x bahgia bersama mu...aku sentiasa bhagia yuni kalau bersama mu namum kau mungkin kau x mengerti mcm mana keadaan aku nak menghadapi keadaan macm ni............aku x boleh kehilangan mu..aku tau kau miliknya...argh...............................


bodohnya diri ku ini...sanggup menjadi yang ke-2...aku sayang ko...

aku sentiasa menantikan mesej serta panggilan mu..namun sejak kita bergaduh pada hari itu layanan mu pada ku semakin jauh berbeza................................................................mesej nak x nak..........hmmm mungkin aku yang tak mengerti diri mu..................